В современном мире на маленького школьника накладывается большая нагрузка.
Медицинские сестры Молодежного совета ГБУЗ ЛО "Сланцевская МБ" Дарья Витальевна Алексеева, Кристина Владимировна Макарова и инструктор по лечебной физкультуре физиотерапевтического отделения Ирина Михайловна Захарова посетили Семейный МФЦ г. Сланцы для профилактической беседы с детьми и их родителями.
Темы встречи: "Профилактика плоскостопия", "Сохранение осанки" и "Профилактика нарушения зрения".
Время пролетело незаметно. Ребята проверяли свою осанку, вставая спиной к стене и упираясь пятью точками тела. Правильная осанка — это положение тела, при котором голова и туловище расположены вертикально, плечи расслаблены и отведены назад, грудная клетка расправлена, а живот подтянут.
Правильная осанка важна для здоровья позвоночника и всего организма в целом. Она помогает снизить нагрузку на позвоночник, улучшить кровообращение и дыхание, а также предотвратить развитие различных заболеваний.
Ирина Михайловна также провела комплекс упражнений на ступни для профилактики плоскостопия. Плоскостопие — это деформация стопы, при которой её свод опускается и уплощается. Это может привести к болям в ногах, спине и шее, а также к проблемам с осанкой и походкой. Наша осанка напрямую зависит от правильной стопы, и что бы дети это не забывали, Дарья Витальевна подготовила и раздала всем участникам памятки.
Зрительный аппарат человека является основным источником информации о внешнем мире - 90% информации человек получает при помощи зрения. Глаза позволяют нам видеть форму, цвет, движение и расположение объектов в пространстве. Что бы снизить напряжение в глазах и не ухудшить зрение школьники научились делать гимнастику для глаз - комплекс упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения и зрения.
Можно предупредить нарушения, если заниматься профилактикой. Вот несколько рекомендаций по профилактике нагрузки школьников:
Соблюдение режима дня. Важно, чтобы ребёнок ложился спать и вставал в одно и то же время, а также чередовал учёбу с отдыхом и физической активностью.
Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые витамины и минералы. Следует избегать фастфуда, сладких газированных напитков и других нездоровых продуктов.
Физическая активность. Регулярные занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе помогут ребёнку снять напряжение и улучшить настроение.
Ограничение времени, проведённого за экраном. Чрезмерное использование гаджетов может привести к усталости глаз и снижению концентрации внимания. Рекомендуется ограничить время, проведённое перед экраном, до 2 часов в день.
Поддержка эмоционального состояния. Родители должны создавать благоприятную атмосферу в семье, поддерживать ребёнка и помогать ему справляться со стрессом.
Планирование учебного времени. Необходимо помочь ребёнку распределить нагрузку равномерно в течение недели и выделить время для отдыха.
Контроль нагрузки. Если ребёнок посещает дополнительные занятия или кружки, важно следить за тем, чтобы нагрузка была умеренной и не приводила к переутомлению.
Общение с друзьями. Общение со сверстниками помогает детям расслабиться и отвлечься от учёбы.
Профессиональная помощь. В случае возникновения проблем с учёбой или эмоциональным состоянием ребёнка рекомендуется обратиться к психологу или педагогу-психологу.
Предупредить лучше - чем лечить!
20 сентября 2024 года Благодарность |
04 сентября 2024 года благодарность |
23 августа 2024 года благодарность |
12 августа 2024 года благодарность |
30 июля 2024 года благодарность |
22 июля 2024 года Благодарность |
19 июля 2024 года Благодарность |
07 июня 2024 года Благодарность |
07 июня 2024 года Благодарность |
05 июня 2024 года Благодарность |
28 мая 2024 года Благодарность |
24 мая 2024 года Благодарность |
24 мая 2024 года Благодарность |
20 мая 2024 года Благодарность |
20 мая 2024 года Благодарность |
17 апреля 2024 года Благодарность |
23 января 2024 года Благодарность |
23 января 2024 года Благодарность |
21 декабря 2023 года Благодарность |
20 декабря 2023 года Благодарность |
23 октября 2023 года Благодарности |
17 августа 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
20 июля 2023 года Благодарность |
29 июня 2023 года Благодарность |
22 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
15 июня 2023 года Благодарность |
14 июня 2023 года Благодарность |
14 июня 2023 года Благодарность |
14 июня 2023 года Благодарность |
03 мая 2023 года Благодарность |
08 ноября 2022 года Благодарность |
08 ноября 2022 года Благодарность |
08 ноября 2022 года Благодарность |
11 июля 2022 года Благодарность |
11 июля 2022 года Благодарность |
11 июля 2022 года Благодарность |
11 июля 2022 года Благодарность |
11 июля 2022 года Благодарность |
30 мая 2022 года Благодарность |
01 марта 2022 года Благодарность |
01 марта 2022 года Благодарность |
01 марта 2022 года Благодарность |
19 января 2022 года Благодарность |
28 декабря 2021 года Благодарность |
07 декабря 2021 года Благодарность |
26 октября 2021 года Благодарность |
14 октября 2021 года Благодарность |
13 октября 2021 года Благодарность |
08 октября 2021 года Благодарность |
22 сентября 2021 года Благодарность |
14 сентября 2021 года Благодарность |
13 августа 2021 года Благодарность |
13 августа 2021 года Благодарность |
12 июля 2021 года Благодарность |
02 июля 2021 года Благодарность |
18 июня 2021 года Благодарность |
31 мая 2021 года Благодарность |
13 мая 2021 года Благодарность |
13 мая 2021 года Благодарность |
13 мая 2021 года Благодарность |
02 апреля 2021 года Благодарность |
02 апреля 2021 года Благодарность |
02 апреля 2021 года Благодарность |
29 января 2021 года Благодарность |
21 января 2021 года Благодарность |
16 ноября 2020 года Благодарность |
12 ноября 2020 года Благодарность |
02 октября 2020 года Благодарность |
15 сентября 2020 года Благодарность |
09 июля 2020 года Благодарность |
18 июня 2020 года Благодарность |
01 июня 2020 года Благодарность |
22 апреля 2020 года Благодарность |
04 марта 2020 года Благодарность |
04 февраля 2020 года Благодарность |
10 января 2020 года Благодарность |
24 декабря 2019 года Благодарность |
28 ноября 2019 года Благодарность |
28 октября 2019 года Благодарность |
16 октября 2019 года Благодарность |
04 октября 2019 года Благодарность |
04 октября 2019 года Благодарность |
04 октября 2019 года Благодарность |
04 октября 2019 года Благодарность |
24 сентября 2019 года Благодарность |
24 сентября 2019 года Благодарность |
06 сентября 2019 года Благодарность |
03 сентября 2019 года Благодарность |
06 августа 2019 года Благодарность |
10 июля 2019 года Благодарность |
03 июля 2019 года Благодарность |
26 июня 2019 года Благодарность |
06 июня 2019 года Благодарность |
17 мая 2019 года Благодарность |
07 мая 2019 года Благодарность |
23 апреля 2019 года Благодарность |
19 апреля 2019 года Благодарность |
19 апреля 2019 года Благодарности |
20 марта 2019 года Благодарности |
01 марта 2019 года Благодарность |
27 февраля 2019 года Благодарность |
27 февраля 2019 года Благодарность |
27 февраля 2019 года Благодарность |
27 февраля 2019 года Благодарность |
26 декабря 2018 года Благодарность |
14 декабря 2018 года Благодарность |
28 ноября 2018 года Благодарность |
12 ноября 2018 года Благодарность |
08 ноября 2018 года Благодарность |
01 ноября 2018 года Благодарность |
24 октября 2018 года Благодарность |
24 октября 2018 года Благодарность |
24 октября 2018 года Благодарность |
08 октября 2018 года Благодарность |
24 августа 2018 года Благодарность |
17 августа 2018 года Благодарность |
10 июля 2018 года Благодарность |
10 июля 2018 года Благодарность |
03 июля 2018 года Благодарность |
03 июля 2018 года Благодарность |
25 мая 2018 года Благодарность |
28 апреля 2018 года Благодарность |
23 апреля 2018 года Благодарность |
23 апреля 2018 года Благодарность |
22 апреля 2018 года Благодарность |
17 апреля 2018 года Благодарность |
12 апреля 2018 года Благодарность |
26 марта 2018 года Благодарность |
06 марта 2018 года Благодарность |
27 февраля 2018 года Благодарность |
14 февраля 2018 года Благодарность |
14 февраля 2018 года Благодарность |
14 февраля 2018 года Благодарность |
18 декабря 2017 года Благодарность |
17 декабря 2017 года Благодарность |
11 декабря 2017 года Благодарность |
11 декабря 2017 года Благодарность |
07 августа 2017 года Благодарность |
15 июня 2017 года Благодарность |
16 мая 2017 года Благодарность |
27 апреля 2017 года Благодарность |
26 апреля 2017 года Благодарность |
26 апреля 2017 года Благодарность |
13 апреля 2017 года Благодарность |
13 апреля 2017 года Благодарность |
13 апреля 2017 года Благодарность |
14 марта 2017 года Благодарность |
01 марта 2017 года Благодарность |
20 февраля 2017 года Благодарность |
15 февраля 2017 года Благодарность |
07 февраля 2017 года Благодарность |
03 февраля 2017 года Признательность |
11 января 2017 года Благодарность |
27 декабря 2016 года Благодарность |
02 декабря 2016 года Благодарность |
22 ноября 2016 года Благодарность |
21 ноября 2016 года Благодарность |
25 октября 2016 года Благодарность |
26 сентября 2016 года Благодарность |
21 сентября 2016 года Благодарность |
19 сентября 2016 года Благодарность |
09 сентября 2016 года Благодарность |
26 августа 2016 года Признательность |
30 мая 2016 года Благодарность |
30 мая 2016 года Поздравление |
15 февраля 2016 года Благодарность |
12 февраля 2016 года Благодарность |
10 февраля 2016 года Признательность |
08 февраля 2016 года Благодарность |
29 января 2016 года Признательность |
29 декабря 2015 года Благодарность |
29 декабря 2015 года Благодарность |
16 декабря 2015 года Благодарность |
08 октября 2015 года Благодарность |