7 АПРЕЛЯ 2013 ГОДА ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ - ГИПЕРТОНИЯ
Ежегодно в поддержку инициативы Всемирной организации здравоохранения и ее Европейского регионального бюро в субъектах Российской Федерации проводятся мероприятия, посвященные Всемирному дню здоровья.
Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. Ежегодно проводить День здоровья вошло в традицию с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами.
7 апреля 2013 года темой Всемирного дня здоровья выбрана гипертония. Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление. Артериальное давление – это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Вполне естественно, что сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Со временем эти изменения приводят к нарушению тока крови и питания тканей. Это особенно опасно для головного мозга – у людей с гипертонией намного чаще возникают инсульты, причём у пожилых людей частота инсультов особенно высока! Кроме того, повышается нагрузка на сердце (ведь ему приходится выталкивать кровь в артерии с повышенным давлением) – и вот уже сильно увеличился риск инфаркта миокарда!
Установлено, что безопасный уровень артериального давления в любом возрасте составляет менее 140/90 мм рт. ст. Повышенным считается артериальное давление более 140/90 мм рт. ст. Если у Вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет, Ваш безопасный уровень артериального давления – менее 130/80 мм рт. ст.
Поддержание нормальных цифр артериального давления (как с помощью лекарств, так и путём изменения диеты, физической активности) позволяет избежать многих серьёзных недугов, в том числе – самых опасных «врагов человечества»:
- Инфаркт миокарда (гибель клеток участка сердечной мышцы из-за нарушения притока крови)
- Инсульт (гибель клеток головного мозга из-за нарушения притока крови или разрыва сосуда)
- Почечная недостаточность (состояние организма, когда почки перестают выводить азотистые шлаки из организма, что приводит к его постепенному «самоотравлению»).
- Гипертоническая ретинопатия (тяжёлое повреждение глаз, развивающееся в результате повышенного артериального давления и проявляющееся снижением остроты зрения, иногда вплоть до полной слепоты).
- Формирование аневризмы сосуда (из-за повышенного давления крови стенка крупного сосуда начинает выпячиваться наподобие мешка; в такой ситуации часто происходит разрыв артерии – возникает смертельное внутреннее кровотечение).
Итак, чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию, соблюдайте три правила:
Систематически измеряйте артериальное давление.
- Если давление никогда не повышалось, измеряйте его не менее 1 раза в год и при каждом посещении врача.
- Если артериальное давление повышается изредка, его нужно измерять не реже одного раза в месяц и при каждом посещении врача.
- Если вы страдаете артериальной гипертонией, приобретите прибор для измерения давления и каждый день самостоятельно измеряйте артериальное давление и частоту пульса. Записывайте эти данные в специальный дневник – записи пригодятся Вашему лечащему врачу для того, чтобы подобрать оптимальное лечение. Образец дневника попросите у лечащего врача. Возможно, при заполнении дневника нужна будет помощь Ваших близких.
2. Уменьшите потребление соли. Если Вы склонны к гипертонии, помните: чем меньше соли вы потребляете, тем лучше!
- Суточная потребность соли не превышает 12 граммов, примерно половина этого количества (около 6 граммов) поступает в организм с обычными продуктами питания.
- Не добавляйте к пище более 6 граммов соли в сутки (неполная чайная ложка), а лучше – откажитесь от неё вовсе! Для улучшения вкуса еды можно добавлять травы и пряности.
- Постарайтесь реже употреблять консервы и копчёности: консервированные и копчёные продукты не рекомендуется есть каждый день.
- Лучше всего использовать йодированную соль.
3. Страдающим артериальной гипертонией необходимо с помощью лечащего врача подобрать лекарства для поддержания нормального артериального давления (т.е. менее 140/90 мм рт. ст.) и постоянно принимать их в рекомендованных дозах. Помните, что подбор наилучшего лекарства или сочетания лекарств может занять некоторое время. Попросите Вашего лечащего врача выдать Вам листок-памятку об артериальной гипертонии.
Не забывайте, что с гипертонией нужно бороться, как бы хорошо вы себя не чувствовали! Это не так сложно (хотя и занимает больше времени, чем изначально думают наши пациенты): изобретено множество лекарств, принимать которые удобно (один или два раза в день) и которые действительно позволяют поддерживать давление менее 140/90 мм рт. ст. Помните, что основная проблема, с которой сталкиваются врачи при лечении гипертонии - это нежелание самого пациента лечиться!
