Атеросклероз

 Атеросклероз - это заболевание сосудов, связанное с избыточным от­ложением холестерина (жиров крови) в сосудистой стенке. С возрастом частота атеросклероза неуклонно растёт.

     Сначала жир накапливается в виде жировых (холестериновых) пятен, а потом уже в виде бляшек, которые выступают в просвет сосуда и суживают его, иногда вплоть до полного закрытия просвета сосуда. Таким образом, атеросклероз нарушает дос­тавку крови - а значит, кислорода и питательных веществ - к органам. По­добное состояние называют ишемией. При полном прекращении доставки кислорода, когда просвет сосуда «забивается» совсем, орган или часть ор­гана, которую кровоснабжает поражённый сосуд, отмирает (если вовремя не принять меры и не восстановить кровообращение). По этому механизму развиваются инфаркт миокарда и наиболее частая форма инсульта, а так­же многие другие болезни.

 ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН?

         Холестерин - один из основных жиров. Он содержится во всех клетках нашего тела и используется в качестве строительного материала. Однако при большом его содержании в крови холестерин приносит больше вреда, чем пользы.

Существует несколько типов холестерина.

    «Плохой» холестерин - содержится в липопротеинах низкой плотнос­ти (их обозначают сокращением «ЛПНП»),
    «Хороший» холестерин - содержится в липопротеинах высокой плот­ности (их обозначают сокращением «ЛПВП»).
    Общий холестерин - совокупность «плохого» и «хорошего» холесте­рина.

     Главное условие профилактики атеросклероза - уменьшение количест­ва «плохого» холестерина (ЛПНП). Также желательно увеличить количест­во «хорошего» холестерина (ЛПВП).

КАКОЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА КРОВИ БЕЗОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

          Для большинства людей уровень общего холестерина должен быть ме­нее 200 мг/дл (5 ммоль/л), уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) – менее 115 мг/дл (3 ммоль/л), а уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) - более 40 мг/дл (1 ммоль/л) для мужчин и более 48 мг/дл (1,2 ммоль/л) для женщин. Следует помнить, что при наличии ряда сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств обмена веществ, а также факторов риска развития этих не­дугов уровень холестерина должен быть другим.

Чем ниже уровень холестерина крови, тем меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний!

       Необходимо также помнить, что существуют и другие жиры, способству­ющие развитию атеросклероза. Это - триглицериды (ТГ). Желательный уровень триглицеридов крови - менее 150 мг/дл (1,7 ммоль/л). Контроль по­вышения триглицеридов - ещё один важный фактор, помогающий предот­вратить атеросклероз.

 ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА КРОВИ?

         Уменьшите суточное потребление жира до 30% от общего количест­ва калорий.
    Ешьте фрукты и овощи. Каждый приём пищи начинайте с овощного салата. Употребляйте продукты с низким содержанием жира. Заме­ните сливочное масло растительным. Старайтесь мясо и овощи ту­шить, а не жарить.
    Больше двигайтесь. Пусть физическая нагрузка станет регулярной. Чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается у нас в сосудах!
    Бросьте курить. Компоненты табачного дыма повышают уровень холестери­на крови.

     Если указанные выше способы малоэффективны, обратитесь к вра­чу. Возможно, врач порекомендует лекарства для снижения холесте­рина и других жиров крови.