Новость

фото новости

В современном мире на маленького школьника накладывается большая нагрузка.

Медицинские сестры Молодежного совета ГБУЗ ЛО "Сланцевская МБ" Дарья Витальевна Алексеева, Кристина Владимировна Макарова и инструктор по лечебной физкультуре физиотерапевтического отделения Ирина Михайловна Захарова посетили Семейный МФЦ г. Сланцы для профилактической беседы с детьми и их родителями.

Темы встречи: "Профилактика плоскостопия", "Сохранение осанки" и "Профилактика нарушения зрения".

Время пролетело незаметно. Ребята проверяли свою осанку, вставая спиной к стене и упираясь пятью точками тела. Правильная осанка — это положение тела, при котором голова и туловище расположены вертикально, плечи расслаблены и отведены назад, грудная клетка расправлена, а живот подтянут.
Правильная осанка важна для здоровья позвоночника и всего организма в целом. Она помогает снизить нагрузку на позвоночник, улучшить кровообращение и дыхание, а также предотвратить развитие различных заболеваний.

Ирина Михайловна также провела комплекс упражнений на ступни для профилактики плоскостопия. Плоскостопие — это деформация стопы, при которой её свод опускается и уплощается. Это может привести к болям в ногах, спине и шее, а также к проблемам с осанкой и походкой. Наша осанка напрямую зависит от правильной стопы, и что бы дети это не забывали, Дарья Витальевна подготовила и раздала всем участникам памятки.

Зрительный аппарат человека является основным источником информации о внешнем мире - 90% информации человек получает при помощи зрения. Глаза позволяют нам видеть форму, цвет, движение и расположение объектов в пространстве. Что бы снизить напряжение в глазах и не ухудшить зрение школьники научились делать гимнастику для глаз - комплекс упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения и зрения.

Можно предупредить нарушения, если заниматься профилактикой. Вот несколько рекомендаций по профилактике нагрузки школьников:
Соблюдение режима дня. Важно, чтобы ребёнок ложился спать и вставал в одно и то же время, а также чередовал учёбу с отдыхом и физической активностью.
Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые витамины и минералы. Следует избегать фастфуда, сладких газированных напитков и других нездоровых продуктов.
Физическая активность. Регулярные занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе помогут ребёнку снять напряжение и улучшить настроение.
Ограничение времени, проведённого за экраном. Чрезмерное использование гаджетов может привести к усталости глаз и снижению концентрации внимания. Рекомендуется ограничить время, проведённое перед экраном, до 2 часов в день.
Поддержка эмоционального состояния. Родители должны создавать благоприятную атмосферу в семье, поддерживать ребёнка и помогать ему справляться со стрессом.
Планирование учебного времени. Необходимо помочь ребёнку распределить нагрузку равномерно в течение недели и выделить время для отдыха.
Контроль нагрузки. Если ребёнок посещает дополнительные занятия или кружки, важно следить за тем, чтобы нагрузка была умеренной и не приводила к переутомлению.
Общение с друзьями. Общение со сверстниками помогает детям расслабиться и отвлечься от учёбы.
Профессиональная помощь. В случае возникновения проблем с учёбой или эмоциональным состоянием ребёнка рекомендуется обратиться к психологу или педагогу-психологу.
Предупредить лучше - чем лечить!