Лето заканчивается, впереди время холодных и дождливых дней. Как подготовить свой организм к осени и пережить этот период без простуд?
- Соблюдайте режим труда и отдыха, спите не менее 7-8 часов, во сне организм восстанавливается. По возможности, работайте не более 8 часов в день - удлиненные смены негативно сказываются на здоровье.
- Следите за рационом питания. Добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, ягод и зелени, а также не забывайте о соблюдении питьевого режима.
- Создавайте вокруг себя больше положительных эмоций. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
- Употребляйте витамины, чтобы поддержать иммунитет во время смены сезона (необходимо проконсультироваться с врачом).
- Добавьте физическую активность. Пешая прогулка на свежем воздухе имеет огромную пользу для здоровья и укрепляет иммунную систему.
- Проверьте свое здоровье: пройдите диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр.
Уважаемый Посетитель! Вы просматриваете версию сайта для слабовидящих в следующем варианте:
Цветовая схема: ЗЕЛЁНЫМИ БУКВАМИ ПО ТЁМНО-КОРИЧНЕВОМУ ФОНУ:
цвет фона - ТЁМНО-КОРИЧНЕВЫЙ, цвет текста - ЗЕЛЁНЫЙ, размер шрифта - СРЕДНИЙ, расстояние между буквами - ОБЫЧНОЕ Выбрать другой вариант просмотра сайта →